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Recettes à boire

3 smoothies qui donnent la pêche

11 juillet 2018

C’est l’été et je fuis le soleil même si c’est top pour ma vitamine D. Ce ciel bleu est surtout synonyme pour moi de fruits à gogo ! Les étals du maraîcher sont joyeux, pêches, brugnons, cerises, melon, framboises… Je suis aux anges ! Je fais le plein de vitamines pour rester en forme face à cette chaleur, qui je l’avoue, me terrasse. Aujourd’hui, je vous propose 3 nouvelles recettes de smoothies à base de pêche. La pêche est le fruit juteux, savoureux et peu calorique qu’on ne peut rater sur les étals cet été. C’est un diurétique puissant, qui apaise mes rétentions d’eau, plus présentes encore l’été. Elle est dépurative et soulage les douleurs du côlon. Bien connue pour ses effets sur la peau et le teint éclatant, les masques à base de pêches mûres sont hydratants. Pour réaliser mes smoothies, comme beaucoup d’entre vous, j’y rajoute souvent des épices, des zestes ou des toppings pour booster mes matins parfois difficiles .

Astuces

Je congèle des fruits dans un bac à glaçons, je peux ainsi mélanger des fruits frais à des fruits congelés sans rajouter de glaçons. Pour une version frozen smoothies, pensez à mettre vos fruits au congélateur avant de les mixer.

Difficulté : Facile

Préparation : 10 minutes

Nombre de gourmands : pour 2 personnes

Le smoothie coup de fouet : Pêches, bananes, gingembre

 

Ingrédients

Une plaque de glaçons

1 demie-cuillère à café de gingembre

Le jus d’un demi citron et ses zestes

Une cuillère à café de sirop d’agave si besoin

Un verre de lait d’amandes

Une banane

Deux pêches jaunes

 

Préparation

Mixez le curcuma, le gingembre, les zestes et le jus de citron, les glaçons, la banane, la pêche.

Dégustez

Le smoothie bonne mine : Pêche, Framboises, pamplemousse

 

Ingrédients

Une plaque de glaçons

Une cuillère à café de sirop d’agave si besoin

Deux pêches blanches

Un verre d’eau de coco

Le jus d’un pamplemousse

10 framboises

Un branche de romarin

 

Préparation

Mixez tous les éléments et servez avant de déguster.

Si vous congelez vos fruits vous n’avez pas besoin de glaçons.

 

Smoothie matin passionné : Pêche, coco et fruit de la passion

 

 

Ingrédients

1 demie-cuillère à café de curcuma

1 fruit de la passion

Deux pêches jaunes

Une cuillère à café de sirop d’agave si besoin

Des glaçons

Un verre d’eau de coco

 

Préparation

Prélevez la pulpe du fruit de la passion, ajoutez tous les ingrédients et mixez-les. Servez frais puis

 

 

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